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Well prepared as a rookie to Powerman!

29. January 2010 - 23:59 | by mryser

Auch für die 22. Austragung des Powermans am 5. September 2010 können sich Rookies gezielte Unterstützung für das Finishen abholen. Das erste Treffen am 23. Januar 2010 um 9 Uhr im Medienhaus des Zofinger Tagblatts in Zofingen bildet den Startschuss für das Rookie-Projekt 2010.

Anlässlich dieser Informations-Veranstaltung können sich Interessierte die ersten Tipps holen und ein gemeinsames Training absolvieren. Also, hier sofort anmelden (hilft uns in der Planung) oder spontan vorbeikommen.
 
 
Gegen ein Entgelt sichert man sich nicht nur den Startplatz am Long Distance Duathlon, sondern erhält alle notwendigen Informationen und Unterstützung, um erfolgreich das Ziel zu erreichen. Referate von fachkundigen Personen, Tipps von Spitzensportlern und nicht zuletzt einen individuellen Leistungstest mit persönlicher Trainingsberatung bilden die Grundpfeiler. Anlässlich der gemeinsamen Trainings und der Teilnahme am Intervall-Duathlon Zofingen (Startplatz ist auch inbegriffen) kann dann auch eine Standortbestimmung erfolgen.
 
Hier der Inhalt des Rookie-Packages:
  • Startplatz am Powerman Long Distance Zofingen
  • 4 Referate zu Themen wie Trainingsaufbau, Ernährung, unmittelbare Wettkampf-Vorbereitung, Material mit anschliessendem gemeinsamen Training.
  • 1 Grobtrainingsplan & Manual Trainingsmethodik. Der Aufbau des Trainingsplans wird den Teilnehmern dahingehend erläutert, dass diese ihn den persönlichen Bedürfnissen anpassen können. Es besteht die Möglichkeit Rücksprache zu nehmen. Die Trainingsplanung wird anlässlich der ersten Zusammenkunft besprochen.
  • Individueller Leistungstest mit persönlicher Trainingsberatung.
  • Regelmässige gemeinsame Trainings (Rad, Laufen)
  • Startplatz am Intervall-Duathlon Zofingen als Vorbereitung am 16. Mai 2010
  • Sportler-Ernährungspaket
  • Kompetente Beratung und Betreuung in den Q&A-Session nach den Referaten oder bei den gemeinsamen Trainings.
  • 1 Wettkampf-Dress

Zusätzlich können noch folgende Dienstleistungen in Anspruch genommen werden:

  • Spezieller Rookie-Rabatt von 20% auf alle nicht reduzierten Artikel von Weishaupt Cycles in Zofingen
  • Spezieller Rookie-Rabatt von 20% auf alle nicht reduzierten Artikel von Marka Sport in Wangen 
Und zudem....
Unter allen angemeldeten Rookies wird ein Powerman Auto verlost, das während der Vorbereitung bis zum Wettkampftag (5. September 2010) von Emil Frey AG Safenwil zur Verfügung gestellt wird. Mit ein bisschen Glück kommt man so in den Genuss einen Toyota für vier Monate kostenlos zu fahren.
 
Voraussichtliche Termine
 
23. Januar 2010
  Referat 1: Trainingsplanung: Aufbau, Inhalte und Trainingsbereiche
20. Februar 2010   Gemeinsames Training und Erfahrungsaustausch
20. März 2010
   Referat 2: Material
1. Mai 2010
  Gemeinsames Training und Erfahrungsaustausch
16. Mai 2010   Teilnahme am Intervall Duathlon Zofingen (4km – 16km – 4km)
29. Mai 2010   Gemeinsames Training und Erfahrungsaustausch
19. Juni 2010
  Referat 3: Ernährung und Erholung
14. August 2010   Referat 4: Unmittelbare Wettkampfvorbereitung
28. August 2010   Gemeinsames Training und Erfahrungsaustausch
5. September 2010   World Championships Powerman Long Distance Duathlon